Categories
Uncategorized

أهم الأشياء التي يمكنك فعلها للحفاظ على صحتك – طبيب دوت كوم


قوائم الصحة

ستجد أدناه بعض القوائم الصحية الممتعة التي قمت بوضعها بنفسي وبعض القوائم الأخرى التي جمعتها من مصادر متنوعة متوفرة مسبقاً. ستساعدك هذه القوائم على تذكُّر حقائق وقواعد وأفكار رئيسية.

بصرف النظر عن العمر، إن أهم الأشياء التي يمكنك فعلها للحفاظ على صحتك هي:

● قم بإجراء فحص جسدي سنوي. جدْ طبيباً وخذ موعداً في نفس الوقت من كل عام لإجراء فحص صحي عام. معظم الناس، وخاصة إذا كانوا شباناً وأصحاء، لا يذهبون إلى الطبيب من أجل إجراء فحص سنوي. إن الفحوص السنوية، والاختبارات الوقائية، والتحصينات من بين أهم الأشياء التي يمكنك فعلها للبقاء معافى.

● اعرفْ تاريخ عائلتك. يُعتبر تاريخ العائلة واحداً من أكثر الأدوات فعاليةً وأقلها استخداماً لفهم صحتك. يؤثر تاريخ العائلة على مستوى خطر إصابتك بالسرطان والسكري ومرض القلب والجلطة الدماغية، من بين أمراض أخرى. وكل شيء يبدأ بحوار، لذا تحدَّث مع أفراد عائلتك وانتبه لأي مرض أصاب أحد أقربائك المباشرين.

● لا تدخِّن. وإذا كنت تدخن فتوقف! بالمقارنة مع عدم المدخنين، إن الرجال الذين يدخنون أكثر ميلاً بحوالي بثلاثة وعشرين مرةً للإصابة بسرطان الرئة. يسبِّب التدخين نحو 90 بالمائة من الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة ويضاعف خطر إصابتك بمرض القلب.

● كن نشيطاً من الناحية الجسدية. إذا لم تكن مسبقاً نشيطاً جسدياً، ابدأ القيام بحركات بسيطة ثم انتقل بالتدريج لتصل إلى ثلاثين دقيقة كحد أدنى من النشاط الهوائي (إيروبيك) المعتدل في معظم أيام الأسبوع. وتحرَّك أيضاً خلال اليوم عندما تكون في العمل وعندما تكون منخرطاً في أنشطة أخرى. إن الجلوس لفترات طويلة ترفع خطر الإصابة بالأمراض. وكل شيء مهم: استخدم السلالم بدلاً من المصعد، واذهب في نزهة مشي لمدة عشرين دقيقة خلال استراحة الغداء، واركن سيارتك في الجانب البعيد من مرآب السوبرماركت.

● كن منتظماً. ينبغي عليك أن تأكل وتنام وتتمرن في نفس الوقت كل يوم، قدر استطاعتك.

● اعرفْ جسدك. ينبغي عليك أن تسجِّل كل إشارة وعَرَض تختبرهما وتناقش ذلك مع طبيبك.

● كُلْ طعاماً صحياً. املأ نفسك بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واخترْ بروتينات صحية مثل اللحوم قليلة الدهن والدجاج والأسماك والبقوليات والمكسرات. والاعتدال هو الأساس!

● حافظ على وزن صحي. وازن السعرات الحرارية التي تأخذها من المأكولات والمشروبات مع السعرات التي تحرقها عبر نشاطك الجسدي. يملك 33 بالمائة من البالغين فقط وزناً صحياً بالنسبة لطولهم. إن البدانة وزيادة الوزن تشكلان خطراً رئيسياً للإصابة بأمراض مزمنة، منها السكري من النوع الثاني، والمرض القلبي الوعائي، وارتفاع ضغط الدم، والجلطة الدماغية، وبعض السرطانات.

● تحكَّم بالتوتر. يمكن أن يكون التوتر، وخاصة التوتر طويل الأمد، عاملاً في بدء وتفاقم المرض. إن التحكُّم بالتوتر جوهري لصحتك وعافيتك. خذ فترة استراحة كل يوم واذهب في نزهة مشي أو افعل شيئاً تجده مهدّئاً.

● نمْ جيداً. يمكن أن تؤثر نوعية نومك على كمية أكلك، وسرعة أيضك، ودرجة بدانتك أو نحولك، ودرجة قدرتك على محاربة العدوى والتأقلم مع التوتر. حافظ على نموذج نوم منتظم. إن الخلود للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريباً هو الأساس.

● تجنَّب كل الفيتامينات والمكمِّلات. يجب تجنُّبها مالم يقل لك طبيبك إنها ضرورية.

● ناقش دور الأسبرين والستاتينات. اسأل طبيبك حول استخدام هذه الأدوية الوقائية إن كنت في الأربعين من عمرك أو أكبر.

أهم 10 أفعال لتخفيض خطر إصابتك بالأمراض

1. كُل طعاماً حقيقياً وفق برنامج منتظم.

2. تجنَّب الفيتامينات والمكمِّلات.

3. ناقش تناول الأسبرين والستاتينات مع طبيبك عندما تدخل سن الأربعين.

4. اتبع البرامج المنصوح بها للكشف عن السرطان.

5. تمرَّن بشكل منتظم وتحرَّك خلال النهار.

6. حافظ على وزن مثالي.

7. تجنَّب منتجات التبغ.

8. تجنب التعرُّض المباشر للشمس دون واقٍ شمسي.

9. تجنب مصادر الالتهاب.

10. خذ لقاح الإنفلونزا كل عام.

أهم 9 أشياء تساعد في تعليم أطفالك الصحة والعافية

1. اشرح الأسباب. غالباً ما نطلب من أطفالنا أن يفعلوا ما ينبغي عليهم فعله دون شرح الأسباب. إذا لم تكن تعرف السبب، ابحث عنه.

2. كُن مثلاً أعلى جيداً.

3. شجِّعهم على النشاط.

4. علِّمهم أهمية الاسترخاء بعيداً عن الأجهزة الرقمية.

5. لقاحات، لقاحات، لقاحات.

6. خذهم معك لشراء الأطعمة وإلى سوق المزارعين وأشركهم في المطبخ عندما تطهو.

7. إذا حدث مرض ما في العائلة، شجِّع الأطفال للعب دور. نظِّم حدثاً لجمع التبرعات أو ابتكر خطة كي يساعد الطفل الشخص المصاب.

8. حضِّرهم لزيارات طبيب الأطفال من خلال جعلهم يفحصون أنفسهم. قم بجرْدهم من الرأس حتى القدمين لترى إن كان هناك ألم في أي منطقة أو إذا كان هناك أي تغيير. شجِّعهم على كتابة لائحة أسئلة ليطرحوها على طبيبهم.

9. دعهم يحتفظون بقائمة بياناتهم الطبية: الوزن والطول بمرور السنوات، وسجلات التحصين، وقائمة بالأمراض التي عانوا منها، إلخ. سرعان ما سيطوِّرن قناعة بأنهم يملكون بالفعل دوراً في نظام رعايتهم الصحية. اسمح لهم بأخذ وقت خاص مع طبيبهم.

الأسباب العشرة الأولى للذهاب إلى قسم الإسعاف

1. صعوبة التنفس، ضيق التنفس.

2. ألم أو ضغط في الصدر أو في أعلى البطن.

3. إغماء، أو دوخة مفاجئة، أو ضعف.

4. تغيرات في الرؤية.

5. اضطراب أو تغيرات في الحالة الذهنية.

6. أي ألم حاد مفاجئ.

7. نزيف لا يمكن السيطرة عليه.

8. تقيؤ أو إسهال حاد أو مستمر.

9. سعال أو تقيؤ دموي.

10. مشاعر تحث على الانتحار أو القتل.

أهم عشرة أشياء ينبغي فعلها خلال موسم الشتاء

1. خذ لقاح الإنفلونزا إذا لم تكن قد فعلت مسبقاً.

2. اغسل يديك بانتظام.

3. تجنَّب مشاركة الطعام والشراب مع الآخرين.

4. ابقَ بعيداً عن المرضى.

5. لا تذهب إلى العمل (وتجنَّب الأماكن العامة) إذا شعرت بأنك ستمرض.

6. اجعلْ أقراص الزنك بمتناول يديك دائماً.

7. تجنَّب لمس وجهك والأكل بيديك.

8. احملْ مطهِّرات اليدين.

9. تجنَّب الغرف المكتظة ذات التهوية السيئة.

10. حافظ على المناطق ذات الأسطح المشتركة نظيفة دائماً.



Source link

Categories
Uncategorized

شيكولاته هتعالج أنيميا نقص الحديد عند طفللك وهتقوي عظام وأسنان طفللك وتمده بالكالسيوم اللازم لنموه



متنسوش الاشتراك في القناه وتفعيل الجرس عشان يوصلكم كل جديد عن الدواء فيروبيلا شيكولاته ب٦٩ج و٩٥ج كالسي بيلا شيكولاته ب٦٤ج و٨٩ج لينك صفحه الفيس …

source

Categories
Uncategorized

تعرف علي أهم الادوية الفعالة لعلاج فطريات فروة الرأس كسعفة فروة الرأس ” التينيا “


محتويات المقالة

تعرف علي أهم الادوية الفعالة لعلاج فطريات فروة الرأس كسعفة فروة الرأس ” التينيا ” ، مرض سعفة الرأس ” تينيا الرأس ” هو أحد اشهر الجلدية الفطرية في الرأس التي تصيب الاطفال من سن 6 أشهر حتي سن البلوغ وهو يعتبر مرض معدي ، وقد تحدث الاصابة في البالغين نتيجة استخدام ادوية الكورتيزون التي تثبط المناعة ، وينتشر المرض في الرجال أكثر من النساء ، وتنقسم الي عدة انواع منها ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﻘﺸﺮﻱ ، ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻷﻣﻠﺲ ﺫﻭ ﺍﻟﻨﻘﻄﺔ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ ، ﺳﻌﻔﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﻴﺔ ، وهنالك العديد من الاسباب وراء الاصابة بها منها ﻋﺪﻡ ﻏﺴﻴﻞ ﺍﻟﺮﺃﺱ جيداً ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ وانعدام ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ، ضعف المناعة ، كثرة استخدام المضادات الحيوية ، الاصابة بالفطريات في مكان أخر بالجسد ، الاختلاط بحيوانات مصابة بالفطريات ، وتسبب سعفة الرأس طفح جلدي متقشر يسبب الحكة ، أو رقعة من تساقط الشعر أو كليهما ، لتتابع المقال للتعرف علي افضل الادوية الفعالة لعلاج فطريات فروة الرأس.

كريم زاكان ZAKAN

كريم زاكان لعلاج الفطريات التى تصيب فروة الرأس والتينيا ZAKAN
كريم زاكان  ZAKAN

كريم  لعلاج الفطريات التى تصيب فروة الرأس والتينيا ، يحتوي على المادة الفعالة كيتوكونازول والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من حالات تينيا القدم ، التهاب الجلد الدهنى ، الفطريات التى تصيب فروة الرأس.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

شامبو زاكان ZAKAN

شامبو زاكان لعلاج قشرة الشعر الكثيفة و الملتصقة بفروة الرأس ZAKAN
شامبو زاكان ZAKAN

شامبو لعلاج قشرة الشعر الكثيفة و الملتصقة بفروة الرأس، يحتوي على المادة الفعالة كيتوكونازول والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من قشرة الشعر ، مضاد للفطريات و التينيا التى تصيب فروة الرأس.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

اقراص فولفين Fulvin

اقراص فولفين لعلاج تينيا فروة الرأس، تينيا الجلد، تينيا الاصابع Fulvin
اقراص فولفين  Fulvin

اقراص فعالة لعلاج تينيا فروة الرأس، تينيا الجلد، تينيا الاصابع ، يحتوي على المادة الفعالة Griseofulvin micronised granules والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من العدوى بالفطريات.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

كريم كيورازول Curazole

كريم كيورازول لعلاج الفطريات والالتهابات الجلدية Curazole
كريم كيورازول Curazole

كريم لعلاج الفطريات والالتهابات الجلدية ، عن طريق قتل الفطريات التي تسبب العدوي ، والوقاية من الاصابة بالفطريات.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

شامبو نيزابكس Nizapex

شامبو نيزابكس مضاد للفطريات لعلاج قشرة الراس والتينيا Nizapex
شامبو نيزابكس Nizapex

شامبو مضاد للفطريات لعلاج قشرة الراس والتينيا ، حيث ان قشرة الراس من اكثر المشاكل التي يعاني منها الرجال والسيدات وخاصة اصحاب البشرة الدهنية ، التهابات الجلد الدهنية.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

كريم كانستين Canesten

كريم كانستين Canesten مضاد للفطريات وعلاج التهابات الجلد
كريم كانستين Canesten

كريم لعلاج انواع الفطريات المختلفة والتهابات الجلد الناتجة عن عدوي الفطريات الجلدية حيث يحتوي علي المادة الفعالة كلوتريمازول وهي مضاد فعال للفطريات لعلاج فطريات الرأس.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

كريم كيتوديرم KETODERM

كريم كيتوديرم لعلاج الفطريات والتهابات الجلد KETODERM
كريم كيتوديرم KETODERM

كريم كيتوديرم لعلاج الفطريات والتهابات الجلد ، فعال في علاج جميع انواع التينيا والخمائر الجلدية وايضا يستخدم لعلاج الصلع الجلدي ، علاج انواع التينيا المختلفة.

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

اقراص جريزوفين Griseovin

اقراص جريزوفين مضاد حيوي لعلاج التينيا والفطريات Griseovin
اقراص جريزوفين Griseovin

مضاد حيوي لعلاج التينيا والفطريات ، يحتوي على المادة الفعالة Griseofulvin micronised granules والتى تستعمل فى العلاج والوقاية من العدوى البكتيرية ، تينيا كابيتس (القوباء الحلقية التي تصيب فروة الرأس).

  • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

مقالات هامة ايضاً لعلاج قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس



Source link

Categories
Uncategorized

مرهم ب٥.٥ج هيخلصك من ألآم المفاصل والعضلات واحتقان الأنف والتهاب الحلق والكحه المصاحبه لأدوار البرد



متنسوش الاشتراك في القناه وتفعيل الجرس عشان يوصلكم كل جديد عن الدواء فيكساسيد مرهم ب٥.٥ج لينك صفحه الفيس …

source

Categories
Uncategorized

حقنه طوارئ ب٣.٥ج هتعالج مغص الدوره الشهريه وتقلصات القولون والمراره وتقلصات الجهاز البولي



متنسوش الإشتراك في القناه وتفعيل الجرس عشان يوصلكم كل جديد عن الدواء فيسرا أمبولات ب١٠.٥ج لينك صفحه الفيس …

source

Categories
Uncategorized

قطعه حلوي ب٢ج هتعالج مشاكل الشعر والأظافر وهتقوي الشعر وتمنع تساقطه وتقوي الأظافر وتخلي بشرتك منوره



متنسوش الاشتراك في القناه وتفعيل الجرس عشان يوصلكم كل جديد عن الدواء بيوفيتا قطع ب١٢٠ج لينك صفحه الفيس …

source

Categories
Uncategorized

موقع لمعرفة روشتة الدواء بالتفصيل



الاجزخانة https://www.al-agzakhana.com/ ————– مدونة شفاء الطبية https://chefaa.com/blog/ —————————– علاجك https://www.3lagak.com/ …

source

Categories
Uncategorized

علاج جفاف المهبل وزياده الإحساس بالمتعه وتقليل الألم أثناء العلاقه بكريم يوناني وجل مصري



متنسوش الاشتراك في القناه وتفعيل الجرس عشان يوصلكم كل جديد عن الدواء كلينسو جل ب٤٠ج بينوستان كريم ب١٤٠ج لينك صفحه الفيس بوك …

source

Categories
Uncategorized

موقع كل يوم معلومة طبية



كل يوم معلومة طبية http://www.dailymedicalinfo.com —————— https://www.youtube.com/user/DailyMedicalinfo/videos …

source

Categories
Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!