Categories
Uncategorized

العقم عند المرأة وأهم الأسئلة الشائعة عنه


يعرف العقم عند المرأة طبيا بأنه عدم قدرة المرأة  على الحمل بشكل طبيعى وولادة أطفال أصحاء, ويعود ذلك فى معظم الأحيان لمسببات مرضية أو خلقية, أو قد يرجع لكبر سن المرأة وقلة خصوبتها.

عن أهم الأسئلة الشائعة عن عقم النساء يدور هذا الموضوع من موضوعاتنا فى دكتور كشكول لنتعرف معا على أجوبة تلك الأسئلة.

لمتابعة آخر الفيديوهات الطبية: أضغط هنا

أهم الأسئلة الشائعة عن العقم عند المرأة

تدور حول العقم عند المرأة العديد من الأسئلة , سنحاول هنا استعراض بعضها والإجابة عنه:

ما هى أهم أسباب العقم عند المرأة؟

للعقم عند المرأة أسباب متعددة نذكر منها ما يلى:

  • العيوب الخلقية فى الجهاز التناسلي كالرحم الطفولي أو غياب المبيضين أو غياب الرحم.
  • بعض الأمراض التناسلية كفشل المبيضين المبكر وبطانة الرحم المهاجرة وتكيس المبيضين.
  • الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا وإهمال علاجها.
  • شرب الكحوليات أو تعاطى المخدرات.
  • الإضطرابات الهرمونية.
  • أمراض الغدد الصماء كالغدة الدرقية أو النخامية.
  • التدخين.
  • الوزن الزائد.
  • القلق والتوتر النفسي.
  • بعض الأمراض الوراثية.
  • بعض الأمراض الباطنية كأمراض الكلى والكبد وأنيميا الخلايا المنجلية ومرض السكري.
  • أورام الرحم سواء كانت حميدة أو خبيثة.
  • الأورام والسرطانات التى قد تؤثر على الخصوبة.
  • نقص مخزون المبيضين من البويضات بفعل تقدم السن.

أقرأ أيضاً: العقم الثانوي وأسباب حدوثه

هل يمكن أن تسبب السمنة العقم لدى النساء؟

نعم ففى حالات كثيرة تؤدى السمنة إلى العقم لدى المرأة, وقد يكفى تخفيض الوزن الزائد لحل المشكلة والإنجاب بشكل طبيعي, حيث تؤدى السمنة إلى العقم لأحد أو كل تلك الأسباب:

  • إضطراب الهرمونات الأنثوية وزيادة الهرمونات الذكرية.
  • الإصابة بمقاومة الأنسولين التى تؤدى إلى حالة تكيس المبيضين التى تعوق عملية التبويض وتسبب العقم.
  • النساء زائدات الوزن أكثر عرضة لإضطرابات الدورة الشهرية واضطرابات التبويض مما يعوق حدوث الحمل.
  • أثبتت العديد من الدراسات أن النساء المصابات بالسمنة أكثر عرضة للإجهاض وبخاصة فى خلال الأشهر الأولى من الحمل.
  • تقلل السمنة من أثر العلاجات المستعملة لزيادة الخصوبة أو وسائل الإخصاب المساعد.

أقرأ أيضاً: اسباب تأخر الحمل وعلاجه

هل يؤثر التدخين على خصوبة المرأة؟

نعم يؤثر التدخين سلبا على خصوبة المرأة, حيث يسبب ما يلى:

  • يؤثر التدخين على التوازن الهرموني لدى المرأة مما يعمل على اضطراب الدورة الشهرية والتبويض.
  • يقلل التدخين من فرصة حدوث الحمل خلال السنة الأولى للزواج بنسبة 25%.
  • يعمل التدخين على قلة مخزون المبيضين فى سن مبكرة.
  • يزيد التدخين من فرص الإجهاض.
  • يتسبب التدخين فى مشكلات بطانة الرحم التى تمنع الحمل كقلة أو زيادة سمك بطانة الرحم أو تكون اللحميات والأورام الليفية.
  • يقلل التدخين من فرص نجاح وسائل الإخصاب المساعد.
  • يعجل التدخين من الوصول لسن اليأس.
  • يستوى تأثير التدخين الإيجابي والسلبي على خصوبة المرأة.

ما هى الفحوص التى تساعد فى تشخيص أسباب العقم لدى المرأة؟

يقوم الطبيب بعدة فحوص للتوصل لأسباب العقم لدى المرأة منها:

  • سونار البطن.
  • السونار المهبلي.
  • منظار الرحم.
  • منظار البطن.
  • الأشعة المقطعية.
  • أشعة الرنين المغناطيسي.
  • تحاليل هرمونات المبيض.
  • تحليل مخزون المبيض.
  • تحليل سكر الدم التراكمي.
  • تحاليل وظائف الغدة الدرقية.
  • الفحوص الجينية.

وغير ذلك من الفحوص التى تتحدد تبعا للتاريخ المرضي للمريضة والأعراض المصاحبة للعقم.

أقرأ أيضاً: تحليل مخزون المبيض وضرورة إجرائه وكيفية قراءة نتائجه

متى يجب على الزوجين التوجه للطبيب لبحث أسباب تأخر الحمل؟

يجب عليهما ذلك بعد مرور عام كامل من الزواج, فى حالة كون الزوجة أصغر من سن الثلاثين, وبعد مرور ستة أشهر من الزواج فى حالة كون الزوجة أكبر من سن الثلاثين, بشرط إقامة الزوجين معا خلال تلك الفترة, وقيام العلاقة الزوجية بما لا يقل عن ثلاث مرات أسبوعيا.

لماذا يمكن أن يحدث العقم بدون سبب واضح؟

يحدث فى كثير من الأحيان ما يعرف بعدم التوافق الكيماوى بين الزوجين, حيث أن لكل جسم اتزانه الكيميائى الخاص به, وقد لا يتفق الوسط الكيميائى لجسم الزوجة مع الزوج مما يؤدى لإفراز جسم المرأة  لأجسام مضادة للحيوانات المنوية للزوج تؤدى إلى قتلها, وهذا ما يفسر إن كلا الزوجين يمكنه الإنجاب من شخص آخر إذا انفصلا وتزوج كل منهما من شخص آخر.

وقد تتم تجربة استعمال الكورتيزون لمنع الجهاز المناعي للزوجة من قتل الحيوانات المنوية للزوج, ولكن غالبا ما يحدث الإجهاض المبكر بعد حدوث الحمل لأن مناعة الزوجة تهاجم البويضة الملقحة.

هل يمكن أن تكون أسباب العقم وراثية؟

إذا أنجب الزوجين الذين يعانيان من العقم عن طريق الأدوية أو وسائل الإخصاب المساعد, فإن نسلهما يمكن أن يعانى نفس المشكلة عند محاولة الإنجاب إذا كانت أسباب المشكلة وراثية, كالعيوب الخلقية فى الجهاز التناسلي, أو أمراض الغدد الصماء أو الإضطرابات الهرمونية أو مرض السكري.

هل يمكن أن تتسبب بعض الأدوية فى حدوث العقم عند المرأة؟

قد تؤثر بعض الأدوية على خصوبة المرأة, ولكن ذلك يكون معلوما عن الدواء ومسجل ضمن آثاره الجانبية, مثل العلاج الكيماوي للسرطان, وبعض الأدوية النفسية المضادة للذهان, وبعض تلك الأدوية ينتهى أثره بإيقافه وبعضها يسبب تلفا دائما للمبيضين يفقد المرأة خصوبتها نهائيا.

هل يمكن علاج العقم بشكل نهائي؟

يتوقف هذا على مسبب العقم, فمثلا إذا كان العقم بسبب زيادة الوزن فيمكن علاجه نهائيا بإنقاص الوزن, أو إذا كان بسبب العلاج بأحد الأدوية مؤقتة التأثير على الخصوبة فإن الخصوبة تعود بعد إيقاف الدواء, ولكن إذا كانت مسببات العقم جينية مثلا أو فسيولوجية كتقدم السن, أو خلقية كعدم وجود المبيضين أو الرحم, فإنه بالطبع لا يمكن علاجها إلا مؤقتا, أو لا يمكن علاجها بالمرة, الأمر يتوقف على سبب العقم.

للإستشارات الطبية المجانية | دكتور كشكول



Source link

Categories
Uncategorized

كيفية حساب السعرات الحرارية في الأطعمة لتخفيض الوزن؟


الغذاء الصحي أساسي للحفاظ على الصحة والرشاقة. ولضمان تناول غذاء صحي ومتوازن من المهم جداً معرفة كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة، بحيث تساعدنا في اتخاذ القرار قبل تناول الأطعمة، فيتم تعديل الحمية الغذائية والأطعمة المختارة حسب كمية السعرات الحرارية الموجودة فيها. 

ما هي السعرات الحرارية؟

         السعرات الحرارية Calories مصطلح يطلق للتعبير عن وحدة الطاقة في الغذاء، وتعبر عن كمية الطاقة اللازمة لرفع حرارة 1 مليمتر من الماء بمقدار درجة مئوية واحدة عند درجة حرارة ⁰15 مئوية.

 تستعمل خلايا الجسم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات لإنتاج الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية، وهذه العملية تحتاج لكمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يُعبر عنها باستعمال الكيلو كالوريkilocalories  ويرمز لذلك ب kcalأو حرف سي الكبير C. وفي هذا المقال تدل كلمة سعرة حرارية على الكيلو كالوري. 

حساب الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية في الأطعمة

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص تستعمل معادلات رياضية يدخل فيها عدد من العوامل، منها النشاط البدني ومعدل الأيض الأساسي (وهو كمية الطاقة التي تحتاجها الخلايا لإجراء العمليات الحيوية الأساسية كالتنفس والبقاء على قيد الحياة).  

لتبسيط عملية الحساب يتم عادة تقدير الاحتياجات اليومية، ويتم تقديرها حسب العوامل التي تلعب دور رئيسي. فقد تختلف السعرات الحرارية اللازمة لكل شخص حسب العمر والجنس.

فيحتاج الذكر البالغ بالمتوسط 2500 سعرة حرارية في اليوم، بينما تحتاج النساء إلى 2000 سعرة يومية. أما بالنسبة للعمر، فإن السعرات اللازم تناولها يومياً تقل مع تقدم العمر. يوضح الجدول التالي السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص حسب العمر والجنس:

العمر (سنوات) السعرات الحرارية اللازمة للذكور* السعرات الحرارية اللازمة للإناث*
1 800 800
2 1000 1000
6 1400-1800 1200-1600
12 1800-2400 1600-2200
16 2400-3200 1800-2400
19-20 2600-3000 2000-2400
31-35 2600-3000 1800-2200
46-55 2200-2800 1600-2200
66-75 2000-2600 1600-2000
76 فما فوق 2000-2400 1600-2000

هناك عوامل أخرى قد تزيد من الاحتياج اليومي، ومن هذه العوامل مثلاً:

–  النشاط البدني: الذي يزيد من احتياج الشخص للطاقة والسعرات الحرارية.
الحمل أو الرضاعة: الذي يزيد من احتياج اليومي للأم، وذلك تلبية للاحتياجات الإضافية من قبل الجنين.

عد السعرات الحرارية لتخفيض الوزن Calorie Counting

عند تناول سعرات حرارية زائدة عن الحاجة اليومية بشكل مستمر،فتتحول هذه السعرات إلى دهون وتخزن في الجسم. وفي حال تكرار حدوث ذلك، فيسبب ذلك تراكم الدهون وما يعرف بالسمنة.

على النقيض من ذلك، فأنه عند تقليل السعرات الحرارية المتناولة يومياً، بحيث يكون ما يتناوله الشخص أقل من ما يستهلكه يومياً. فيستطيع بذلك المريض من حرق الدهون وتخفيض وزنه.

ما عدد السعرات الحرارية اللازمة لتخفيف الوزن؟

عليك تقليل كمية السعرات المأخوذة يومياً لما يقارب ١٥٠٠-١٨٠٠ سعرة حرارية. وهي كمية أقل من الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية. فيحفز ذلك عملية حرق الدهون وتخفيض الوزن.

كيف يمكن تخفيض السعرات الحرارية المتناولة؟

  • الحمية الغذائية:

تلعب الحمية الغذائية دور رئيسي في تخفيض الوزن. وهناك عدة طرق وحميات يمكن أن تقوم بذلك. ولكن جميع الحميات الغذائية تعتمد على نفس المبادئ الأساسية. 

أولها هو استبدال الأطعمة عالية السعرات الحرارية بخيارات صحية قليلة السعرات الحرارية. بالإضافة إلى تغيير نوعية الأطعمة، يجب الالتزام وضبط كميات الأطعمة المتناولة، وذلك لأن كميات الكبيرة من أي صنف من طعام، يؤدي إلى رفع السعرات الحرارية المتناولة.

تساعد الرياضة في تخفيض الوزن من خلال رفع احتياجاتك اليومية للطاقة والمساعدة في حرق الدهون. ولكن يجب أن تتذكر بأن الرياضة دور ثانوي، فهو ليس بحل بديل للحمية بل دور الرياضة هو مكمل.

ما هي كميات السعرات التي تحتويها المجموعات الغذائية الرئيسية؟

تحتوي معظم الأغذية التي نتناولها على كميات متفاوتة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، فيعطي الغرام الواحد من الكربوهيدرات أو البروتينات 4 سعرات حرارية. أما الدهون فتعتبر المصدر الأكثر احتواءً على الطاقة إذ يعطي غرام واحد من الدهون 9 سعرات حرارية.

تعتبر الدهون والزيوت مصدر عالي للطاقة وسبب مهم للزيادة في الوزن. ويجب الحد منها بشكل كبير لتخفيض وزنك. أما بالنسبة للكربوهديرات والبروتينات، فيجب الانتباه إلى الكميات المتناولة وذلك لأن الإكثار منها يؤدي إلى زيادة في الوزن.  

ما هي الكميات المسموحة من كل صنف غذائي؟

وهي توجد في الزيوت السائلة (كالزيت الذرة التي تستخدم في القلي) أو الزيوت الصلبة (المتناولة مباشرة كالأجبان والزبدة والدهون على اللحوم). ويجب الامتناع بشكل كبير عن هذه الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. فيجب أن لا تزيد الدهون المتناولة يومياً عن 27 غراماً، وهي كمية قليلة تكافئ معلقتين صغيرتين من الزيت.

  • الكربوهيدرات:

غالباً ما يكون هذا الصنف الأكثر تأثيراً على السعرات الحرارية، بسبب وجود هذا الصنف من الطعام كمكون أساسي في معظم وجبات اليوم (سواء رز أو خبز). فيجب الانتباه إلى الكميات المتناولة وذلك لأن الإكثار منها يؤدي إلى زيادة في الوزن. إضافة إلى ذلك، يجب التقنين من الحلويات والمشروبات السكرية، لأنها تحتوي على كميات ضخمة من السعرات الحرارية.

الموجود باللحوم والدجاج والسمك أو مصادر أخرى كالمكسرات والبقوليات. ويجب تناولها باعتدال أي أن يلتزم الشخص بتناول ما لا يزد عن ١٥٤ غراماً في اليوم الواحد. وهي كمية ليست قليلة تكافئ قطعة ونصف من اللحم الصافي التي يكون وزنها عادة ١٠٠ غراماً.  

ما الأطعمة قليلة السعرات الحرارية؟

الجواب بشكل عام هو الخضروات والفواكه ولكن مع وجود استثناءات في كل صنف. فمعظم أنواع الخضروات تعتبر قليلة السعرات الحرارية باستثناء الخصروات النشوية (كالبطاطا والجزر). أما الفواكه فهي تحتوي على سعرات حرارية بشكل متفاوت، البعض منها قليل السعرات (كالفراولة والتوت) والبعض الآخر عالي بالسكريات (كالتين والعنب).

بسبب قلة السعرات الحرارية، فيمكنك الإكثار من تناول الخضار بكميات تقارب ٥-٦ حصص يومياً. القائمة التالية توضح بعض الخضار وسعراتها للحبة الواحدة:

  • جزر (77غ): 28 سعرة
  • الملفوف (79غ): 17 سعرة
  • الفاصولياء (71غ): 14-22 سعرة
  • الخيار (28غ): 3 سعرات
  • الخس (58غ): 8 سعرات
  • الفجل (14غ): 2 سعرة
  • البندورة (123غ): 22 سعرة

 

أما الفواكه فتحتوي على سعرات حرارية أكثر من الخضار (فمثلاً 3 حبات مشمش تحتوي على 50 سعرة وحبة تفاح صغيرة فيها 72 سعرة)، إلا أنها بمقارنة بالحلويات الاصطناعية تعتبر معتدلة السكريات. لذلك تعتبر بديلاً صحياً للحلويات، ويفضل تناولها بحصص أقل من الخضار أي ما يقارب ٢-٣حصص يومياً.

كيف يمكن قراءة الملصقات الغذائية على الأطعمة؟

         قراءة الملصقات الغذائية على الأطعمة مهمة لمعرفة السعرات الحرارية المتواجدة في المنتج وقيمته الغذائية. فيساعدك قراءة اللاصق التجاري على معرفة كمية السعرات الحرارية وتركيبة المحتويات الغذائية في المنتج. وبالتالي تساعدك في اتخاذ القرارات قبل شراء المنتج.

تكتب المعلومات المتعلقة بالسعرات الحرارية عادة في بداية الجدول تحت مسمى calories  أو سعرات حرارية والأرقام تدل على السعرات بوحدةkcal. ولكن يجب الانتباه بأن معظم الأحيان تكون السعرات الحرارية المعلنة لكمية جزئية من المنتج، وليس للمنتج كامل.

مثال:

– علبة بسكويت تحتوي على ٥ حبات من البسكويت (٢٥٠ غرام وزن المنتج الكامل)
– اللاصق التجاري يوضح بأن الحصة الواحدة تحتوي على ١٠٠ سعرة حرارية، وولكن بعد قراءة الملصق بتمعن يوضح بأن الحصة الواحدة هي حبة بسكويت واحدة (٥٠ غرام وزن حبة البسكويت الواحدة).
– أي أن هذا البسكويت عالي بالسعرات الحرارية عند تناول المتنج كامل فهو يحتوي على:
٥ حصص × ١٠٠ سعرة = ٥٠٠ سعرة حرارية.

ماذا تعني بعض العبارات التي تكتب على المنتجات الغذائية؟

         عند اختيار الأطعمة قليلة السعرات الحرارية يجب البحث عن المنتجات المكتوب عليها قليلة الدسم أو منزوعة الدسم أو بدون سكر مضاف وغيرها من العبارات ولكن ليس بالضرورة أن تكون منخفضة السعرات الحرارية. فيجب أن نبتعد عن تعميم العبارات الجزئية التي تنطبق على صنف معين من الطعام، والافتراض بأن سعراته الحرارية قليلة.

فيما يلي تفسير لبعض هذه العبارات وما تعنيه حقاً:

  • خالي من الدسم: تعني هذه العبارة أن معظم الدسم أو الدهون الموجود في المنتج تمت إزالته بحيث أصبح يحتوي على أقل من 0.5 غرام من الدهون لكل حصة.
  • قليل الدسم: أي أن محتوى المنتج من الدهون يعادل 3 غرامات أو أقل لكل حصة.
  • خالي من الكولسترول: يحتوي على أقل من 2 ملغم من الكولسترول في الحصة.
  • بدون سكر إضافي: يعني أن المنتج وما استعمل لتحضيره لا يحتوي على أي سكر مضاف.
  • خالي من السكر: يعني أن المنتج يحتوي على أقل من 0.5 ملغم من السكر.
  • غني بالألياف: هذه المنتجات تحتوي على ما يقارب 4-6 غرامات من الألياف في الحصة الواحدة.
  • قليل البروتين: كل 100 غرام من المنتج تحتوي 1 غرام من البروتين كحد أقصى.

أما بالنسبة للمنتجات التي تحتوي هلى وصف للسعرات الحرارية، فإنها تعطيك صورة أشمل وفكرة أدق عن المنتج بوصف السعرات الحرارية، التالي بعض منها:

  • قليل السعرات: يحتوي على 40 سعرة أو أقل لكل حصة.
  • خفيف: أي أن المنتج يحتوي على سعرات حرارية أقل بمقدار الثلث.

 

ما السعرات الحرارية في الأطعمة الأكثر تناولاً؟

         بعد تحديد الكمية اللازمة من السعرات الحرارية اليومية بناءاً على الوزن والعمر والجنس، يجب تحديد كمية السعرات الحرارية الموجودة بالأطعمة التي يتم تناولها، بحيث يحصل الشخص على حاجته من السعرات اليومية.

يوضح الجدول أمثلة لأطعمة وسعراتها الحرارية:

الصنف الكمية عدد السعرات
طحين متعدد الاستعمالات 66غ 240
سكر أبيض 16
عسل 22
الخبز العربي قطر17سم،64غ 170
أرز أبيض مطبوخ 83غ 109
معكرونة عادية 148غ 209
معكرونة بالقمح 148غ 183
بسكويت مخبوز سادة 30غ 97
بسكويت برقائق الشوكولاتة 20غ 98
كيك إسفنجي منزلي 63غ 187
حليب كامل الدسم 250مل 155
حليب منزوع الدسم 250مل 88
حليب قليل الدسم (1% دهون) 250مل 108
حليب مكثف محلى 15مل 62
لبن (1-2% دهون) 175مل 114
جبنة شيدر 50غ 202
جبنة شيدر قليلة الدسم 50غ 141
جبنة دهن 29غ 103
جبنة دهن خفيفة 29غ 70
بياض البيض واحدة 16
صفار البيض  واحدة 59
بيض مسلوق واحدة 78
سمك تونة معلب بالماء 75غ 87
سمك تونة معلب بالزيت 75غ 149
قطعة لحم ستيك 75غ 227
دجاج مفروم 75غ 153
حمص حب 178غ 211
فلافل قرص واحد 57
عدس 146غ 170
زبدة 34
زيت ذرة 15مل 122
زيت زيتون 15مل 121
طحينة 30غ 181
مكسرات محمصة 35غ 206

هل يحتوي الماء على سعرات حرارية؟

         تأتي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات وهذا يعني أن الماء الصافي لا يحتوي على سعرات حرارية لعدم احتوائه على هذه المواد. ومن الأمثلة الأخرى على المشروبات التي لا تحتوي على سعرات الشاي غير المحلى والقهوة السادة.

هل المشروبات مصدر عالي بالسعرات الحرارية؟

نعم ولا، فتعتمد السعرات الحرارية في المشروبات على السكر المتواجد فيها فإذا زادت كمية السكر زادت السعرات في المشروب. تحتوي عصائر الفواكه على سكر طبيعي وقد يتم إضافة سكر لها أيضاً خلال التحضير وهذا يزيد من السعرات فمثلاً قد يحتوي ثلث كوب من عصير العنب أو نصف كوب من عصير البرتقال على 60 سعرة حرارية بدون سكر مضاف. أما المشروبات الغازية بمحتواها العالي من السكر قد تحتوي على ما يقارب 100 سعرة في 250 مل. بالنسبة للقهوة قد يتم تحضيرها بإضافة حليب وسكر مما يزيد من السعرات.

النقاط المستفادة:

  • السعرات الحرارية تعبر عن الطاقة التي يستعملها الجسم للعيش والحركة.
  • عند اختيار الأطعمة يجب معرفة السعرات الحرارية التي تحتويها للتخطيط لنظام غذائي صحي.
  • تقنين كمية الدهون والحد من الكربوهيدرات هما أمران ضروريان لتخفيض كمية السعرات الحرارية المتناولة.
  • ضبط كمية السعرات الحرارية المتناولة تساعد على تخفيض الوزن أو منع زيادته.

 

مقالات ذات صلة:



Source link

Categories
Uncategorized

فوائد تناول الثوم علي الريق وكيفية تناوله علي معدة فارغة صباحا


محتويات المقالة

فوائد تناول الثوم علي الريق وكيفية تناوله علي معدة فارغة صباحا ، يعد الثوم من أفضل الاطعمة الاكثر فاعلية للحفاظ علي صحة الانسان حيث له خصائص عديدة مفيدة للجسم فأنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية والحفاظ علي وظائف الجهاز الهضمي في الجسم ، لذا يفضل استخدام الثوم في العديد من الاطعمة ، وايضاً يعد الثوم علي الريق هاماً للجسم وله فوائد عديدة لا حصر لها فسوف نتعرف سوياً علي فوائد تناول الثوم علي الريق ، يساعد الثوم في تعزيز جهاز المناعة ، ويعد مضاد حيوي للعديد من الالتهابات والفطريات في الجسم وايضاً يساعد الجسم علي التخلص من السموم والحفاظ علي صحة القلب والشرايين ..

لا يرغب العديد في تنوا الثوم علي الريق نظراًَ لرائحته النفاذة ، ولكن عليك الاستفادة بفوائد الثوم علي الريق ويمكنك تغيير نكهة فمك بعد تناوله بالعديد من الطرق مثل مضغ النعناع ، يحتوي الثوم علي مركبات الكبريت العضوي وايضاً الاليسين والاجوين وكان يستخدم قديماً كدواء للعديد من الامراض مثل التهابات المفاصل والاسنان ، نزلات البرد ، السعال ،يعد الثوم منخفض السعرات الحرارية غني بفيتامين ج وفيتامين ب 6 والمنجنيز، تنتج فوائد الثوم عند تقطيع فص الثوم أو مضغه، حيث يدخل هذا المركب الجسم من الجهاز الهضمي ثم يصل الى جميع اجزاء الجسم ..

تحذيرات تناول الثوم علي معدة فارغة

  • تجنب تناول أكثر من فصين ثوم علي معدة فارغة.
  • في حال الشعور بالغثيان أو الامساك أو التقيؤ تجنب تناوله صباحاً.
  • تجنب تناول الثوم علي الريق للنساء الحوامل أو المرضعات أو مرضي اضطرابات النزيف أو مرضي الضغط المنخفض أو مرضي السكري.

كيفية تناول الثوم علي معدة فارغة صباحا

اليك افضل الطرق لتناول الثوم علي الريق بدون التعرض الي رائحته اللاذعة الكريهة وذلك من خلال :

  • قم بتقشير فصين من الثوم.
  • يتم تقطيع الفصين الي قطع صغيرة.
  • تناول القطع الصغيرة من الثوم من خلال البلع وليس المضغ.
  • يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء للتخلص من الطعم اللاذع.

بعض الادوية التي تحتوي علي مستخلصات الثوم

  • دواء اتروبليكس Atroplex
  • اقراص سيركولين Cirkulin

وصفات لكيفية تناول الثوم على الريق في الصباح

  1. سحق الثوم وتناوله نئ علي الريق.
  2. قلي الثوم مع الزبدة وتخلط مع البيض.
  3. تقطيع الثوم وغليه كالشاي وشربه مع الافطار.
  4. تناول فصوص كاملة من الثوم مع الوجبات الطعام.
  5. اضافة الثوم الطازج الي الصلصة وتناوله او الطعام.

ابرز فوائد تناول الثوم على الريق صباحاً واهم استخداماته

امراض الشيخوخة

  • يحتوي الثوم علي مضادات الاكسدة التي تساعد في الحد من الشيخوخة و بالتالي يقلل من خطر الاصابة بامراض الدماغ مثل الزهايمر او الخرف.

التخلص من السموم

  • يحتوي الثوم علي مركبات الكبريت التي تساعد في تقليل خطر الاصابة بتلف الاعضاء بالجسم حيث يقلل مستوي الرصاص في الدم و بالتالي يخفض ضغط الدم والصداع.

تعزيز صحة البشرة

  • الثوم يجعل البشرة تبدو افضل حيث يساعد في التخلص من الامراض المتعلقة بالجلد عند تناول الثوم علي معدة فارغة وايضاً يساهم في الحصول علي بشرة نضرة صافية.

تقوية جهاز المناعة

  • يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة و بالتالي الوقاية من الامراض حيث يحتوي علي مركب ثنائي الكبريتيد الاليل ويعد أكثر فاعلية من المضادات الحيوية التي تكافح البكتيريا والعدوي في الجسم.

الحفاظ علي صحة العظام

  • تناول الثوم يساعد في زيادة مستوي الاستروجين في الجسم لدي النساء خاصةً في مرحلة انقطاع الطمث حيث يساهم في تعزيز صحة العظام عند السيدات نتيجة نقص الاستروجين لديهم عند اقتراب الطمث.

خفض ضغط الدم المرتفع

  • ارتفاع ضغط الدم يؤدي الي امراض القلب والاوعية الدموية لذا فأن مكملات الثوم أو تناول الثوم علي الريق لها تأثير فعال في تقليل ضغط الدم لدي المرضي الذي يعانون من ارتفاع ضغط الدم لذا يفضل تناول فصين علي الريق.

تنظيم مستوي الكوليسترول في الدم

  • يساعد الثوم في تقليل مستوي الكوليسترول الضار في الدم خاصةً لدي الاشخاص المصابين بارتفاع الكوليسترول في الدم و بالتالي تقليل خطر الاصابة بامراض القلب والشرايين والحفاظ علي صحة القلب.

فوائد الثوم علي الريق صباحاً الاخري

  • يساعد علي امتصاص المعادن في الجسم.
  • يحتوي علي خائص مضادة للاكسدة و بالتالي يساهم في الوقاية ضد السرطان.
  • يساهم في الحد من تراكم الدهون في الكبد و بالتالي المساعدة علي انقاص الوزن.
  • الوقاية من سرطان الرئة أو سرطان البروستاتا أو سرطان الثدي او سرطان المعدة او المستقيم أو سرطان القولون.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول اهم فوائد الثوم واستخداماته

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

علاج تساقط الشعر عند الرجال وافضل المستحضرات الطبية لوقف التساقط


محتويات المقالة

علاج تساقط الشعر عند الرجال وافضل المستحضرات الطبية لوقف التساقط ، تساقط الشعر عند الرجال قد يكون مؤشراً في بعض الحالات الي الصلع المبكر ، تعد من المشاكل الشائعة لدي الرجال حيث يعاني 85% من الرجال من تساقط الشعر وهناك العديد من الرجال الذين يفقدون شعرهم بالكامل قبل سن الثلاثين ، وهناك اسباب عديدة تؤدي الي تساقط الشعر منها عوامل خارجية والاخري عوامل وراثية ، اكثر من 95% من تساقط الشعر عند الرجال يكون نتيجة عوامل وراثية في بعض الحالات الاخري يكون نتيجة نقص في الفيتامينات أو نتيجة بعض الامراض ..

هناك علاقة بين التدخين وتساقط الشعر والصلع عند الرجال لذا عليك وضع ذلك في عين الاعتبار فأن التدخين يعد سبباً من مسببات تساقط الشعر والصلع مؤخراً ، فالاقلاع عن التدخين يعد وصفة من الوصفات للتخلص من تساقط الشعر ، يبدأ الصلع بتساقط الشعر ثم يكون هنالك تراجع لخط الشعر الامامي على شكل حرف M في البداية ثم يخف الشعر في منطقة قمة الرأس وتنتج نقطة الصلع في قمة الرأس ثم في النهاية يلتقي الخط الامامي المتراجع علي شكل حرف M في نقطة الصلع ويتوسع حتي يتركز الشعر في جانبي الرأس ووراء الرأس علي شكل حدوة حصان ..

اسباب تساقط الشعر عند الرجال

العوامل الوراثية

  • يعد السبب الاكثر شيوعاً لتساقط الشعر والذي يؤدي الي الصلع غالباًُ تدريجياً كلما تقدمت في العمر.

التهابات الشعر

  • قد يصاب بعض الرجال بالتهابات في فروة الرأس مثل السعفة وهي حالة مرضية تؤدي الي بقع منتشرة علي فروة الرأس وعادة ينمو الشعر بعد العلاج مباشرة.

نقص & سوء التغذية

  • بعض حالات سوء التغذية تؤدي الي نقص المعادن والفيتامينات في الجسم و بالتالي تضعف بصيلات الشعر لذا يجب الحرص علي تناول الخضروات والفواكه والاسماك للحصول علي اوميجا3.

تناول بعض انواع الادوية

  • هناك بعض العلاجات التي تؤدي الي تساقط الشعر ومنها العلاج الكيميائي للسرطان أو ادوية التهاب المفاصل أو ادوية الاكتئاب وبعض انواع ادوية المشاكل القلبية بعضها يؤدي الي تساقط الشعر بالكامل مثل ادوية السرطان.

اسباب اخري لتساقط الشعر عند الرجال

  • القشرة في فروة الرأس تؤدي الي سد المسام وتساقط الشعر.
  • التعرض الي الاجهاد أو الصدمات حيث يؤدي التوتر الي تساقط الشعر.
  • استخدام منتجات للشعر ضارة تؤدي الي ضعف بصيلات الشعر و بالتالي تساقط الشعر.
  • عدم الاعتناء بالشعر جيداً وذلك بعدم تمشيط الشعر باستمرار أو ترطيب الشعر أو تعرض الشعر الي الحرارة باستمرار.

الحالات المرضية لتساقط الشعر عند الرجال

  • فقر الدم.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • خلل في الهرمونات بالجسم.
  • نقص فيتامين ب12 في الجسم.
  • امراض الجهاز المناعي التي تهاجم بصيلات الشعر.
  • مرض الشعرة الثلاثية الذي يؤدي لسحب الشعر من الرأس.

الثعلبة الذكرية

تعد نوع من انواع الامراض الوراثية التي تصيب الشعر مما تؤدي الي حدوث بقع في بعض مناطق الرأس أو تساقط الشعر من الرأس أو بعض مناطق الجسم الأخرى. ويزداد انتشارها ، فهي سبب رئيسي لتساقط الشعر عند الرجال وتحتاج الي العلاج بكريمات الكورتيكوستيرويد ومرهم الانثرالين.

افضل طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال

استخدام الليزر

  • يتم تسليط اشعة الليزر بشكل مباشر علي البصيلات لاعادة نمو الشعر في البصيلات و بالتالي الحفاظ علي صحة الشعر لدي الرجال بجانب اتباع بعض العادات الصحية من خلال الطعام والرياضة.

استخدام المينوكسيديل

  • يعمل المينوكسيديل علي زيادة تدفق الدورة الدموية الي فروة الرأس و بالتالي ساعد في نمو الشعر وتجديد نمو البصيلات بالشعر ولكن عيبه انه يؤدي الي تساقط الشعر عند وقف استخدامه لذا يجب الاستمرار عليه دائماً ويستخدم في حالات الصلع المبكر لمنع أو تاخير الصلع عند الرجال.

استعمال المكملات الغذائية

  • في حال نقص الفيتامينات أو المعادن في الجسم يتم اللجوء الي الفيتامينات التي تساعد في تقوية ومنع تساقط الشعر وتساهم في تقوية البصيلات وتقوية الشعر من الجذور واعادة بناء الشعر التالف ونمو الشعر من جديد وسوف نتعرف علي افضل المكملات الغذائية للشعر :
  • كبسولات بانتوجار Pantogar 
    • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
    • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا
  • اقراص بيرفكتيل بلس Perfectil Plus
    • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
    • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

اليك اهم طرق الوقاية من تساقط الشعر عند الرجال 

  • يجب عدم الانتظار المراحل المتاخرة من تساقط الشعر لتفادي الصلع.
  • التقليل من ارتداء القبعات أو الخوذة أو أي غطاء علي الرأس لفترات طويلة جداً.
  • تجنب تسريح الشعر وهو مبلول حيث يكون الشعر ضعيفاً ويكتفي بفك التشابك باصابع اليد.
  • الاقلاع عن التدخين حيث له تأثير في تساقط الشعر ويعتبر وقاية من تساقط الشعر بالاقلاع عنه.
  • الحرص علي تنظيف فروة الرأس جيداً ، والتخلص من القشرة أو العدوي الفطرية في فروة الرأس.

الاهتمام بصحة الجسم تساعد في وقف تساقط الشعر وذلك من خلال :

الغذاء الصحي

  • الحرص علي تناول طعام متوازن سليم يساعدك في الاحتفاظ علي الصحة واللياقة بالجسم.
  • التخلص من الحميات الغذائية التي تؤدي الي ضعف الجسم ونقص الفيتامينات و بالتالي تساقط الشعر.
  • الحصول علي كميات كافية من الماء للحفاظ علي البشرة والشعر من التساقط بما لا يقل عن 2 لتر يومياً.

ممارسة الرياضة 

  • تساعد على تنشيط الدورة الدمويةو بالتالي يساعد الشعر علي التجديد النمو.
  • تساعد الرياضة على الحفاظ علي صحة الشعر و بالتالي تقليل تساقطه ونمو من جديد.
  •  ممارسة الرياضة ينشط الدورة الدموية مما يساعد على وصول الغذاء المناسب لفروة الرأس.
  • اهمال الرياضة يضعف نشاط الدورة الدموية وتتراكم السموم في الجسم مما تضر جميع أجهزة الخاصة بالشعر.

علامات تستدعي استشارة الطبيب المختص عند تساقط الشعر

من الممكن ان يبدأ تساقط الشعر ببقعة دائرية في الشعر وينتهي بفقدان الشعر بالكامل ، لذا يجب اللجوء الي الطبيب المختص لايجاد حل قبل فقدان الشعر بالكامل ويجب اللجوء الي الطبيب عند ملاحظة الاعراض الاتية :

  • تساقط كثيف في الشعر.
  • تراجع خط الشعر الي الوراء.
  • ظهور فراغات أو بقع في فروة الرأس.
  • سقوط خصل كاملة من الجذور في الشعر.
  • الام في فروة الرأس مترافقاً مع تساقط كثيف للشعر.

مقالات هامة لمزيداً من التفاصيل حول تساقط الشعر وطرق علاج التساقط

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

وصفات طبيعيه لعلاج جلد الوزه و اشهر مرطبات الجلد


محتويات المقالة

يعتبر جلد الوزه من المشاكل الشائعه التى تصيب الجلد و تكون غير مؤلمه ، حيث انها تظهر فى شكل نتوءات صغيره ، حيث ان بعض النساء يعانون من التقرن الشعرى و هى حاله تحدث عندما يقوم مكون الكيراتين بتشكيل سدادات صلبه فى بصيلات الشعر و يصبح الجلد شبيه بجلد الدجاج الذى يشبهه جلد الاوز و لذلك سمى بهذا الاسم ، وهناك وصفات طبيعيه تساعد فى علاج جلد الوزه سوف نتعرف عليها فى باقى المقال

و يظهر جلد الوزه عند النساء الذين يعانون من حاله جفاف شديده فى الجلد أو فى حاله اصابتهم بالاكزيما بالاخص فى فصل الشتاء و يمكن التخلص من هذه المشكله من خلال الاستخدام لمرطبات الجسم التى ترطب الجسم و تمنحه لمعان و بالتالي تعالج جلد الوزه و هناك الكثير من الاسباب التى تتسبب فى ظهور جلد الوزه و الطرق العلاجيه سوف نتعرف عليها فى باقى المقال

وصفات طبيعيه لعلاج جلد الوزه

  • خل التفاح :
    • يعتبر خل التفاح من اكثر الطرق العلاجيه التى تعمل فى التخلص نهائيا من جلد الوزه لانه يحتوى على الكثير من مضادات الجراثيم و الالتهابات
    • يتم استخدامه يوميا للحصول على النتائح المراد تحقيقها
  • دقيق الشوفان :
    • يمكن استخدامه فى التخلص من خلايا الجلد الميته المتراكمه على الجلد و التى تقوم بسد المسام
    • يتم تكرار هذه الوصفه مره واحده فى الاسبوع على الاقل حتى يتم ملاحظه الفرق
  • سكراب السكر و العسل :
    • يعمل السكر كسكراب فعاله نتيجه خسونته التى تساعد فى تقشير الجلد الميت و تقشير البشره
    • يقوم السكر باعطاء فرصه للشعر للنمو دون ان يختبئ تحت الجلد

طرق علاج جلد الوزه

  • استخدام المقشرات الموضعيه :
    • فانها تعمل على ازاله طبقات الجلد الميته من سطح الجلد
    • تمنع انسداد المسامات أو تراكم الكيراتين الذى يؤدى الى الاصابه بمرض جلد الوزه
    • تحتوى المقشرات على حمض الفاهيدروكسى ، حمض الاكتيك ، السالسليك
    • من الممكن ان تتسبب المقرات فى احمرار الجلد أو تهييجه لذلك يلزم تجنبه للحوامل و الاطفال
  • استخدام المرطبات :
    • يمكن استخدام المرطبات التى تحتوى على الانولين ، الجلسرين و بالتالي فانه تعمل على تليين و ترطيب النتوءات الموجوده على الجلد و حمايه الجلد من الجفاف
    • يمكن استخدام المواد الخاليه من المواد الكيميائيه و التى تحتوى على زيت اللوز أو زيت جوز الهند التى تعمل على ترطيب الجلد
  • استخدام مركبات الرتينويدات الموضعيه :
    • فان هذه المركبات التى تحتوى على التريتينوين و هو من مشتقات فيتامين A تعمل على من انسداد بصيلات الشعر تحت الجلد
    • تساعد فى تحفيز دوره الخلايا لذلك فهى تساعد فى تحفيز دوره الخلايا فى حاله جلد الوزه
  • استخدام جلسات الليزر :
    • فى بعض الحالات التى لا تتماشى علاجها مع الكريمات و المرطبات تلجا الى جلسات الليزر عند اخصائى جلديه
    • حيث ان جلسات الليزر تهدف الى تخفيف الاحمرار و التهييج و بالتالي التحسين من مظهر الجلد

طرق منزليه لعلاج جلد الوزه

  • الاستخدام للماء الدافئ عند الاستحمام بدلا من الماء الساخن لان الماء الساخن يساعد على ازاله طبقه الزيوت الطبيعيه الموجوده على البشره
  • التقليل قدر الامكان من فتره الاستحمام اى فتره لا تتجاوز 10 دقائق
  • الاستخدام للمرطبات السميكه بعد الاستحمام لانها تحمى الجلد من الجفاف
  • عدم فرك البشره بشده أو عدم خدشها ، محاوله معاملتها بلطف ، حيث ان خدش البشره يساعد فى تفاقم و تهييج الحاله
  • استخدام المنظفات التى تكون خاليه من الصابون الذى يزيد من جفاف الجلد
  • الحفاظ على رطوبه الغرفه من خلال استخدامجهاز يعمل على ترطيب المنزل
  • تجنب حاله الاحتكاك نتيجه الملابس الضيقه

اعراض جلد الوزه

  • المعاناه من خشونه الجلد بمكان ظهور النتوءات ويكون ملمسه يشبه ملمس ورق الصنفره
  • نتوءات صغيره خشنه الملمس على الجلد و فى بعض الاوقات يتغير لون الجلد
  • الشعور بالحكه أو الجفاف فى الجلد
  • التهييجات فى النتوءات وتكون بارزه اكثر و لونها احمر
  • تسوء حاله الجلد فى فصل الشتاء لقله الرطوبه فى الجو

افضل انواع المرطبات لعلاج جلد الوزه

كريم نولافير Nolaver

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

لوشن ماروديرم Maroderm

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

مقالات اخرى خاصه بعلاج جلد الوزه و اشهر المرطبات

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

وصفات طبيعيه لعلاج الهالات السوداء تحت العين


محتويات المقالة

يعانى الكثير من النساء من ظهور الهالات السوداء تحت العين و بالرغم من انتشارها و شيوعها عند كبار السن الا انها تظهر فى سن مبكر فى مرحله الشباب ، و هى حاله تتسبب فى الاحراج لصاحبها و عدم الثقه بنفسه و من حسن الحظ ان هناك وصفات طبيعيه تعالج الهالات السوداء تحت العين و تعمل على تفتيحها كما انها تعمل على ترطيب البشره و تغذيتها

و هناك الكثير من الاسباب التى تتسبب فى ظهور الهالات السوداء مثل العوامل الوراثيه أو فرط التدخين و التغيرات الهرمونيه الت تحدث عند انقطاع الطمث أو اثناء الحيض ، الاتباع لنظام غذائى صحى و سليم ، حيث ان هذه المشكله تتفاقم مع التقدم فى العمر حيث يصبح الجلد رقيقا و يفقد الدهون و بالتالي تظهر الاوعيه الدمويه الموجوده تحت الجلد

اسباب الهالات السوداء

  • التعرض لاشعه الشمس فى حاله عدم استخدام واقى من الشمس
  • العوامل الوراثيه أو قله النوم
  • الضغوطات العصبيه و النفسيه
  • فرط التدخين ، نقص التغذيه
  • الاضطربات الهرمونيه ، الجفاف
  • فقر الدم ( الانيميا )

وصفات طبيعيه لعلاج الهالات السوداء

  • الخيار :
    • ان الخيار يحتوى على خصائص مثل الدواء القابض و يثوم بتبريد البشره و بالتالي التخلص من الهالات السوداء و علاجها
    • يعمل الخيار على تفتيح لون البشره و زياده تدفق الدم أو التقليل من انتفاخات تحت العين
    • يبرد فى الثلاجه و يتم وضع شرائح خيار سمكيه على العينين
  • عصير الخيار و الليمون :
    • حيث انهم يساعدون على علاج الهالات السوداء و يتم وضع الخليط بالقرب من العين باستخدام كره قطنيه ثم يتم غسله بالماء
    • تطبق هذه الوصفه من 8 الى 10 ايام
  • البطاطا :
    • تتميز البطاطا بخصائص تساعد على تفتيح الهالات السوداء أو التخلص من انتفاخات حول العين
    • توضع حول العين قبل النوم و عند الاستيقاظ ثم تغسل فى الصباح بالماء الدافئ و تطبق يوميا لمده اسبوع
  • الشاى الاخضر :
    • يعتبر الشاى الاخضر مصدر غنى بمضادات الاكسده ، حيث انه يعمل على تقليل التانينات من الانتفاخ
    • يتم وضع اكياس الشاى على العينين لمده 15 دقيقه ، و يطبق على العين يوميا لمده 10 ايام على الاقل

وصفات طبيعيه اخرى

  • ماء الورد :تساعد ماء الورد على تحسين البشره و تفتيح الهالات السوداء تحت العين لانه غنى بمضادات الاكسده
  • تعمل على تقويه خلايا البشره و تجديد انسجه الجلد و اعاده شباب الجلد مره اخرى حول العينين
  • زيت اللوز :
    • يستخدم زيت اللوز فى تفتيح لون الجلد حول العينين لانه غنى بالفيتامينات أو المعان المغذيه
    • تجديد خلايا البشره الحساسه و المحافظه على رطوبتها
  • الحليب :
    • يستخدم الحليب فى ترطيب أو تنعيم البشره تحت العين لانه يحتوى على حمض الاكيك
    • يحتوى على البروتينات و الانزيمات و الاحماض الامينيه و مضادات للاكسده التى تعمل على تعزيز صحه الجلد التالف
  • النعناع مع عصير الليمون :
    • يتميز النعناع بخصائص تعمل على تهدئه العين المتعبه و التقليل من الهالات السوداء
    • فيتم وضع اوراق النعناع مع عصير نصف ليمونه و يوضع الخليط بين 10 الى 15 دقيقه ثم يتم غسله بالماء الفاتر
  • استخدام زيت جوز الهند :
    • يساعد على ترطيب البشره الرقيقه تحت العين و بالتالي التقليل من ظهور الهالات السوداء
    • اعطاء نتائج ايجابيه خلال ايام قليله لتسهيل امتصاصه من قبل الجلد

نصائح هامه للوقايه من الهالات السوداء

  • الحرص على النوم جيدا حيث ان التعب و قله النوم من الاسباب الاساسيه للهالات السوداء تحت العين لذلك يجب الحرص على النوم الكافى لمده 7 ساعات
  • الرفع لوسائد النوم و هذا لتقليل الانتفاخ المتسبب فيه تجمع السوائل تحت الجفون السفليه
  • يمكن تضييق الاوعيه الدمويه من خلال الضغط البارد عليها و بالتالي تقل الهالات السوداء فانها عندما تكون متوسعه تتسبب فى اصابه الجلد باللون الداكن
  • عدم العرض لاشعه الشمس لانها تزيد من الهالات السوداء
  • يجب ترطيب البشره تحت العينين من خلال استخدام احد المرطبات التى تحتوى على الصبار أو حمض الهالورونيك

كريمات فعاله للتخلص من الهالات السوداء تحت العين

كريم شادوك Shaddock

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

كريم بيرلايت PearLight

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

مقالات هامه لمعرفه المزيد عن طرق علادج الهالات السوداء

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

التخلص من قرص الناموس بطرق طبيعية منزلية وكيفية الوقاية من لدغات الناموس


محتويات المقالة

التخلص من قرص الناموس بطرق طبيعية منزلية وكيفية الوقاية من لدغات الناموس ، يعد الناموس مزعج للجميع من الصغار حتي الكبار خاصةً فصل الصيف تزداد انتشار الناموس حيث ينجذب الناموس الي رائحة العرق وحرارة الجسم ، تعمل البعوضة علي سحب الدم عند لدغها الشخص مما يدخل بعضاً من لعابها في جسم الشخص حيث يحتوي لعاب البعوضة علي بروتين مما يراه الجهاز المناعي جسم غريب مما يدفعه الي محاربة ذلك الجسم الغريب من خلال افراز مادة الهيستامين التي تؤدي الي الحكة والالتهابات أو التورم في المنطقة المصابة ..

اغلب لدغات الناموس تختفي بعد بضعة ايام ، لكن الشعور بالحكة يعد امراً مزعجاً خاصةً اذا كان الشخص يعاني من أكثر من لدغة ، لذلك ينصح باتباع بعض الطرق الطبيعية المنزلية للتخلص من لدغات الناموس وسوف نتعرف عليها سوياً لتخفيف التورم ، الشعور بالحكة ، التعرض لقرص الناموس ولدغاته دائمًا ما يسبب الحكة المستمرة في الموضع المصاب، مما يشعرك بالألم والحرقة ويؤدي الي جروح في الجلد، ومن الممكن التوقف عن فرك اللدغات وعلاج قرص الناموس طبيعيًا ..

طرق تخفيف التورم والحكة موضع قرص الناموس

الريحان

  • يفيد نبات الريحان في علاج لسعات الناموس حيث يحتوي علي مركب الايوجينول له القدرة علي تخفيف حكة الجلد ، ولتحضير خليط الريحان عليك باستخدام :
    • غلي 2 كوب من الماء ، ثم اضافة القليل من اوراق الريحان المجفف ن وقمي بترك الاوراق تغلي وبعدها صفي الماء ويترك ليبرد ثم يغمس قطعة من القطن بها وتمرر علي اللسعات.

خل التفاح

  • يعد احد الطرق العلاجية الطبيعية للتخلص من لدغات الناموس وذلك من خلال وضع القليل من خل التفاح علي قطعة قطن والمسح بها علي موضع اللدغات ، ويمكن استخدامها من خلال مزج الخل مع الماء ، ثم استخدام قطعة قماش لعمل كمادات علي موضع قرص الناموس.

عسل النحل

  • يعد العسل من افضل العلاجات المنزلية حيث يحتوي علي العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والالتهابات ويمكنك وضع نقطة صغيرة من العسل علي لدغة الناموس تساعد في تقليل الالتهابات وتساعدك في تقليل الهرش موضع اللسعة.

هلام الصبار

  • يعد هلام الصبار له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في شفاء الجروح وتهدئة الالتهابات لذا يتم استخدامه في علاج لسعات الناموس ايضاً و ذلك من خلال وضع هلام الصبار علي المناطق المتهيجة من لسع الناموس وتترك حتي تجف وتكرر عند الحاجة لذلك.

الثلج المجروش

  • يساعد الثلج المجروش ” المطحون ” بسبب برودته في التخفيف من الالتهابات ، ويعمل على تخدير الجلد، مما يشعرك بالراحة الفورية ولكنها قصيرة المدى ، ينصح بوضعه على المنطقة المصابة باستخدام قطعة من القماش وليس مباشراً علي الجلد.

معجون الأسنان

  • أن معجون الأسنان يساعدك على تهدئة الحكة والالتهابات الناتجة عن اللدغة حيث يحتوي علي زيت الـ”منثول”، ويكون الاستخدام من خلال وضع القليل من المعجون على موضع الحكة ثم الانتظار حتى يجف ويغسل بالماء الفاتر.

البصل & الثوم

  • الثوم مضاد للالتهابات والبكتيريا ويمكن استخدامه من خلال فرم الثوم وتخفيفه بالكريمات المرطبة ووضعها موضع اللدغة للتخلص من البكتيريا نتيجة اللدغ الناموس.
  • البصل مفيد في التخلص من لدغات الناموس حيث يحتوي علي مضادات للالتهابات والفطريات والبكتيريا ويمكن استخدامه من خلال تقطيع شريحة من البصل وضغطها علي المنطقة المصابة لعدة دقائق ثم تغسل بالماء الفاتر لتهدئة لدغات الناموس.

كمادات باردة & دافئة

  • من خلال وضع كمادات باردة علي موضع اللدغة عدة دقائق أو وضع ثلجة في قطعة قماش وتمريرها علي موضع القرص.
  • تدفئة المنطقة المصابة من خلال وضع معلقة في كوب من الماء الساخن ، ثم الضغط علي مكان اللدغة لعدة ثواني كحل بديل.

عجينة دقيق الشوفان

  • تعد طريقة فعالة للتخلص من لسعات الناموس وتعد فعالة في علاج الحكة الشديدة والتورم نتيجة احتوائه علي مواد مضادة للتهيج ويمكن الحصول علي عجينة من دقيق الشوفان من خلال بعض الخطوات الاتية ومنها :
    • مزج كميات متساوية من الشوفان والماء.
    • خلط الماء ودقيق الشوفان حتي يصبح عجين.
    • ضع من الخليط علي قطعة قماش نظيفة ثم دلك المنطقة بها لمدة 10 دقائق.
  • لوسيون كالاديرم Caladerm
  • لوشن ‫كالاميل – د  Calamyl D
    • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا 
    • لشراء الدواء من روشتة دوت كوم اطلب من هنا

افضل النصائح لكيفية الوقاية من لدغات الناموس

  • استخدام الشبك علي الابواب والنوافذ لمنع دخول الناموس المنزل.
  • استخدام المنتجات الطاردة للحشرات علي الجسم أو بالرش في المنزل.
  • ارتداء ملابس ذات اكمام طويلة ، تأجيل الخروج في وقت نشاط البعوض.
  • الحفاظ علي المنطقة حولك خالية من الماء حيث أن الماء الراكد لمدة 4 – 7 ايام يؤدي الي تكاثر الناموس.
  • التخلص من الماء في بركة الاستحمام البلاستيكية أو احواص الزهور وقص الاعشاب الطويلة أو الاعشاب التي تفضلها الناموس.
  • ارتدي الملابس ذات الاكمام الطويلة والبناطيل ويفضل أن تكون سميكة لتجنب اختراق الناموس للملابس أو رش الملابس بمواد طاردة للناموس.
  • الحرص علي تناول غذائك الغني بالحبوب الكاملة ، الفواكه ، الخضروات حيث تساعدك في التخلص من الناموس بعيداً عنك أكثر من النظام الغذائي المعتمد علي السكر.

مقالات هامة ايضاً للتخلص من الحكة الجلدية ولدغات الناموس

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

وصفات منزليه لعلاج الحموضه التى تكون فى المعده


محتويات المقالة

ان الحموضه التى تحدث فى المعده أو ما يسمى بارتجاع المرئ أو حمو القلب هى احساس غير مريح يحدث لكثير من الاشخاص فى مختلف العمر و هى تحدث نتيجه افراز الغدد المعديه لحمض الهيدوركلوريد الذى يحتاجه الجسم لهضم الطعام و تكسير انواع من السكر المعقد الى سكر بسيط لامتصاصه و بالتالي هذا يؤدى الى افراز زائد لبعض الانزيمات الهاضمه مثل انزيم البيسين و هناك الكثير من الوصفات الطبيعه أو المنزليه التى تعمل و تساعد على تهدئه الحموضه الزائده اثناء عمليه الهضم

حيث ان حموضه المعده تزداد عند التناول للاطعمه الحامضيه أو الاطعمه المليئه بالدهون الدسمه حيث انها تساعد فى زياده افراز الاحماض بالمعده ، لذلك يلزم الاتباع للنظام و النصائح بصفه متكرره لمنع الشعور بالالم و الغثيان و القئ المصاحب لحموضه المعده و ايضا فى حاله حدوث خلل في بعض الانزيمات بالمعده يؤدي الي الاصابة بالحموضه ةو الحرقان بالمعده ، ويتم التشخيص الاصابة بالحموضة بالمعدة عندما يحدث هذا الشعور أكثر من مرتين خلال الأسبوع ، لذا يلزم علاج الحموضه بافضل الادوية أو الطرق الطبيعية للتخلص منها و منعا لحدوث مضاعفات خطيره

وصفات منزليه لعلاج الحموضه

  • الماء :
    • يعتبر شرب الماء امر طبيعى و بسيط و يمكن شرب كوبين من الماء كل صباح
    • هذا يساعد على ضبط مستوى الحمض بالمعده
  • نبات الريحان المقدس :
    • يلعب دور كبير و مهم فى علاج حموضه المعده ، فيلزم اخذه بصوره منتظمه
  • الحليب :
  • يعتبر الحليب من اشهر الوصفات الطبيعيه التى تعمل على تخفيف اعراض الحموضه
  • فمن الافضل شرب منتجات الالبات بعد التناول للوجبات الدسمه و بالتالي التخفيف من الاعراض
  • الزنجبيل :
    • يساعد الزنجبيل على ضبط الرقم الهيدروجينى أى مستوى الحموضه و القلويه بالجسم كله

اهم اسباب حموضه المعده

  • السمنه : فان زياده الوزن المفرط يعمل على زياده تراكم الدهون بمنطقه البطن و بالتالي يكون له دور كبير فى الضغط على المعده ، يضعف صمام القلب مع الوقت
  • الحمل : ان ثقل الجنين فى بطن المراه الحامل يساعد فى الضغط على المعده ، و فى هذه الفتره يحدث تغيرات فى مستوى الهرمونات بالجسم و بالتالي اضغاف القلب مع مرور الوقت
  • التناول لوجبات عاليه الدهون : ان المعده تحتاج الى وقت اطول للتخلص من خمض المعدع بعد الهضم لانواع الاغذيه
  • التناول لاطعمه و مشروبات معينه مثل الكحول أو الكفايين أو المشروبات الغازيه ، النعناع أو البصل أو الطماطم
  • تناول بعض الادويه مثل ادويه الربو أو الاسبرين و انواع المضادات الحيويه ، ادويه منع الحمل
  • استهلاك التبغ و الكحول و القهوه و الشوكولاته بكميات كبيره له دور كبير فى استرخاء عضلات صمام القلب

اعراض حموضه المعده

  • الالم الشديد أو الانتفاخ في البطن
  • تخروج الغازات من المعده بصوره متكرره
  • الشعور بالغثيان أو القئ بصوره مستمره
  • الشعور بالدوخه أو الدوار مع زغللة فى العين
  • الالم الشديد عند التنفس أو صعوبة في التنفس
  • الاحساس بطعم مر في الفم أو الحلق نتيجة ارتداء الحمض

عوامل تزيد من اعراض الحموضه

  • كثره تناول الكافيين كالقهوة ، النسكافيه أو فرط التدخين
  • كثره تناول العصائر الحامضية مثل البرتقال أو الليمون
  • عند تناول الاطعمه التى تحتوي علي التوابل الحاره أو البهارات
  • التعرض الي الضغوطات النفسية أو العصبية ، التوتر النفسي والعصبي
  • النوم المباشر بعد تناول وجبة دسمه أو بها دهون
  • فرط تناول المضادات الحيويه

ادويه فعاله لعلاج الحموضه بالمعده

كبسولات نيكسيماش Neximash

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

كبسولات هيلسك Healsec

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

مقالات اخرى لمعرفه المزيد عن طرق علاج حموضه المعده

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

التخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم بعد تناولهما واهم فوائدهم للجسم


محتويات المقالة

التخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم بعد تناولهما واهم فوائدهم للجسم ، البصل و الثوم يعدان من افضل المستخلصات التي تساعد في الحفاظ علي صحة الجسم والشرايين ولهما فوائد هامة جداً علي القلب وضغط الدم وايضاً لصحة البشرة والشعر ، لذا علينا بالاهتمام بهما وتناولهما وادخالهم في جميع الاطعمة للحصول علي فوائدهم العظيمة ، ولكن بعض الاشخاص ينفرون منهم بسبب الرائحة الكريهة التي يسببها البصل أو الثوم في الفم مما يشعرهم بالاحراج امام الاخرين ، ولكن سوف نتعرف سوياً علي افضل الطرق والحيل للتخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم بعد تناولهما ..

هناك العديد من الحيل التي تساعدك في التخلص منرائحة الثوم والبصل النيئين وذلك من خلال شرب كوباً من الشاي الاخضر أو كوب من الحليب أو تناول بعض انواع الفاكهة مثل العنب أو المشمش حيث تحتوي علي الياف تساهم في افراز اللعاب الذي يقضي علي البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة ، يحتوي الثوم ، البصل علي مادتي الاليسين ، كبريتيد الاليل ميثيل المسئولة عن الراوئح الصادرة من الفم عند تعرض البصل والثوم الي الهواء بعد التقطيع أو الفم ووصولها الي مجري الدم حيث تنطلق الروائح عبر الرئتين الي خارج الجسم عبر الفم ..

افضل الوصفات الطبيعية للتخلص من الرائحة الكريهة

صودا الخبز

  • المكونات :
    • 1 – 2 معلقة صغيرة من صودا الخبز +كوب من الماء الدافئ.
  • طريقة التحضير :
    • قم باضافة معالق صودا الخبز الي الماء الدافئ وتخلط جيداً ، وقم باستخدامها غسول للفم بعد تناول الثوم & البصل.

ماء + ليمون

  • المكونات :
    • معلقة كبيرة من عصير الليمون + كوب ماء دافئ.
  • طريقة التحضير :
    • قم باضافة معلقة كبيرة من عصير الليمون + كوب من الماء وتخلط جيداً ، وتستخدم كغسول للفم.

مضغ العلكة الخالية من السكر

  • من الطرق التي تساعد ك في التغلب على رائحة الفم الكريهة، حيث أن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية، لإفراز اللعاب اللازم للحفاظ على ترطيب الفم، حيث ان البكتيريا الفموية تنشط مع جفاف الفم.

افضل الحيل للتخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم

الرائحة القوية للبصل ، الثوم ليست مبرراً للاستغناء عن فوائدهما الصحية ولكن نستطيع التقليل من الرائحة الكريهة في الفم من خلال بعض الحيل ومنها :

  • شرب كوباً من الشاي الاخضر بعد الطعام يساعد في التخلص من الرائحة الكريهة في الفم.
  • تناول كوباً من الحليب حيث أن منتجات الالبان لها القدرة علي تقليل تركيز المركبات التي تحتوي علي الكبريت في الفم.
  • تناول البقدونس أو النعناع أو الخس أو الكزبرة تعد من الطرق الصحية الفعالة للتخلص من روائح البصل أو الثوم في الفم.
  • تنظيف الاسنان بالفرشاة والمعجون تساعد في تقليل رائحة الفم بعد تناول الثوم & البصل وتعطي نتيجة فعالة للتخلص من بقايا الطعام.
  • شرب الماء بكميات كافية بما لا يقل عن 2 -3 اكواب ماء للتخلص من بقايا البصل والثوم علي اللسان و بالتالي تحفيز انتاج اللعاب الذي يساعد في التخلص من الرائحة الكريهة في الفم.

افضل غسولات فم للتخلص من رائحة الفم الكريهة

  • غسول الفم اوراسين Oracin
    • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا
  • غسول فم كول دينت Cool Dent
    • لمعلومات أكثر تفصيلاً عن الدواء اضغط هنا

فوائد ومميزات استعمال غسول الفم

  • التخلص من رائحة الفم الكريهة والحصول علي رائحة منعشة بالفم.
  • الوقاية من تسوس الاسنان ، القضاء علي طبقة البلاك التي تؤدي الي ضعف الاسنان.
  • القضاء علي البكتريا والميكروبات بالفم واللثة ، والوقاية من التهابات الفم واللثة الناتجة عنها.

ابرز الطرق للتخلص من رائحة الثوم & البصل في الايدي

نستخدم الثوم & البصل في العديد من الاطعمة ولكنهما يتركان رائحة نفاذة بعد تقطيعهما ولا يكفي الماء و الصابون وحدهما للتخلص منها حتي لو غسلنا ايدينا مراراً وتكراراً فاليكي ابرز الطرق للتخلص من رائحة الثوم & البصل العالقة في الايدي بعد التقطيع :

القهوة

  • ضعي قليل من مسحوق القهوة المطحونة علي يديكي ، ثم اغسليهما بالماء الافتر فوراً حيث تعد القهوة من المواد التي تقضي علي رائحة البصل.

الحليب

  • عليك بعد تقطيع البصل & الثوم تنظيف يديكي بالماء البارد ، ومن ثم تنشيفهما جيداً وبعد ذلك يمكنك فركها بكمية قليلة من الحليب السائل.

معجون الاسنان

  • يمكنك فرك اليدين بقليل من معجون الاسنان المحتوي علي الفلورايد وثم غسلهما بالماء الفاتر ، ثم بعد ذلك دهن اليدين بكريم مرطب لمنع جفاف اليدين.

الفولاذ المقاوم للصدأ

  • يمكنك فرك يديكي بقطعة من الفولاذ المقاوم للصدأ بواسطة صنبور المياة في المطبخ أو اواني الطبخ الفولاذية ، من ثم تغسلين يديكي بالماء الفاتر.

مقالات هامة ايضاً لمزيداً من المعلومات حول اهم فوائد الثوم & البصل

whatsapp



Source link

Categories
Uncategorized

اسباب ارتفاع درجه الحراره بالجسم و افضل الادويه خافضه للحراره


محتويات المقالة

ان درجه الحراره الطبيعيه عند الانسان بين 36-37 درجه مئويه ، فيمكن ان تتغير بشكل بسيط خلال اليوم ، حيث ان درجه الحراره فى الغالب ماتكون فى اعلى درجاتها الطبيعيه فى المساء ، و منفخضه فى الصباح الباكر ، كما يمكن ان تتاثر درجه الحراره بالكثير من العوامل المختلفه و هى من الحالات الطبيعيه التى تعود فيها درجه الحراره الى طبيعتها خلال مده قصيره من الزمن مثل كممارسه التمارين الرياضيه أو الدوره الشهريه عند النساء أو الاكل ، و هناك الكثير من الاسباب التى تؤدى الى ارتفاع درجه حراره الجسم سوف نتعرف عليها فى باقى المقال

كما ان هناك حالات اخرى يحدث بها ارتفاع فى درجه حراره الجسم كرد فعل مناعيه للجسم يساعدها فى القضاء على انواع العدوى و الالتهابات و فى هذه الحاله تزيد درجه حراره الجسم عن 37 درجه مئويه و هى ما تسمى بالحمى و يمكن ان يصاحبها الكثير من المضاعفات ، حيث ان الكثير من الاشخاص يتعرضون لارتفاع درجه الحراره خاصه الاطفال و يبحثون عن طرق و علاجات تعمل على خفض درجه الحراره سوف نتعرف عليها فى باقى المقال

فلا يجب التهاون أو التسرع فى التخلص من درجه حراره الجسم المرتفعه و عوده الجسم الى حرارته الطبيعيه وهى 37 درجه مئويه ، فان الاصابه بالحمى يصاحبها الشعور بالتعرق الشديد ، القشعريره و الارهاق و التعب العام بالجسم ، مواجه عدم القدره على الحركه و التركيز ، فمن خلال ميزان الحراره الذى يقيس الحراره من خلال تحت اللسان أو تحت الابط أو فتحه الشرج و فى الغالب يلجا الطبيب الى قياس درجه حراره الاطفال من خلال فتحه الشرج اما الكبار من خلال تحت الابط أو تحت اللسان

اسباب ارتفاع درجه الحراره بدون سبب

  • فى حاله الاصابه بجاثومه السل ، التهاب شغاف القلب ، التهاب الجيوب الانفيه ، خراج اللسان أو التهاب العظام
  • تناول بعض الادويه التى تتسبب فى ارتفاع الحراره بدون سبب مثل ادويه تسكين الالم أو مضادات الروماتيزم ، ادويه الصرع ، بعض المضادات الحيويه و المهدئات
  • الاصابه بامراض المناعه مثل مرض الذئبه ، الامعاء الالتهابيه
  • فرط نشاط الغده الدرقيه ، التهاب الكبد ، الحمى الناتجه عن خدوش القطط

اسباب اخرى

  • الاصابه بضربه شمس عند التعرض للشمس لفترات طويله أو بصوره مباشره
  • قى حاله التهاب الاذن الوسطى أو التهاب اللوزتين
  • الاصابه ببعض الاورام و السرطانات مثل سرطان الدم
  • الاصابه بحاله الانفلونزا الشديد لمده طويله
  • مرض الايدز ( النقص فى المناعه البشريه )

انواع الحمى التى تصيب الشخص بدون سبب

  • التقلديه أو الكلاسيكيه
    • و هى تحدث للاشخاص الذين لا يعانون من امراض مزمنه و لا يوجد لديهم اى شكوى من علامات اى مرض
    • حيث ان الحمى فى هذا النوع تستمر لثلاثه اسابيع على الاقل نتيجه وجود التهاب أو اورام فى الدم ، امراض متعلقه بالانسجه و الاوعيه الدمويه
  • الحمى التى تنشا فى المستشفى
    • و هى حاله يحدث بها ارتفاع درجه الحراره عند المرضى فى المستشفيات ، و يكون له الكثير من الاسباب مثل :
    • الالتهاب فى الاودره الدمويه ، التهاب الامعاء و القولون ، الانصمام الرئوى ، التهاب الجيوب الانفيه نتيجه استخدام الانابيب الانفيه
  • الحمى الناتجه عن نقص المناعه
    • و ان الحمى فى هذه الحاله تعرف بالحمى الناتجه عن عدد خلايا الدم البيضاء و بالتالي فهى تحدث للمرضى الذين يتعرضون للعلاج الكميائى
  • الحمى النتاجه عن فيروس الايدز
    • ان الفيروس نفسه يعمل على رفع درجه حراره الجسم و تكون من اعراضه ، و يكون المريض اكثر عرضه للاصابه بالميكروبات نتيجه تاثير الايدز على الجهاز المناعى

اعراض ارتفاع درجه الحراره

  • تكون درجه الحراره اعلى من 37 درجه مئويه
  • الاحساس بالسخونيه أو الحراره
  • الشعور بالعطش الشديد أو الجفاف
  • الاحتقان فى الجيوب الانفيه أو السعال
  • فقدان الشهيه أو عدم الرغبه فى تناول الطعام
  • الالم فى المفاصل أو العضلات
  • الضعف العام بالجسم

اعراض تصاحب ارتفاع درجه حراره الجسم

  • الالم الحاد فى المفاصل أو الحلق
  • الشعور بالتعب أو الارهاق الشديد
  • الاصابه بالسعال ، الطفح الجلدى
  • الاحتقان فى الجيوب الانفيه

ادويه خافضه لدرجه الحراره و علاج الحمى

ومانكيت WOMANKIT

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

دواء نيلسيد Nilsid

  • لمزيد من التفاصيل عن الدواء
  • لشراء الدواء من خلال روشته دوت كوم

نصائح هامه لكيفيه التعامل فى حاله الاصابه بارتفاع درجه الحراره

  • العمل لكمادات ماء بارد علي الجبين أو الذراعين و الساقين ايضا حتى يتم خفض الحراره
  • الاستحمام ، الاهتمام بالنظافه الشخصيه أو الحرص على غسل الايدى جيدا بصوره مستمره بالماء و الصابون المطهر
  • شرب السوائل الدافئه خاصه فى حاله الاصابه بنزلات البرد أو الانفلونزا

مقالات اخرى لمعرفه المزيد عن ارتفاع درجه حراره الجسم و طرق خفضها

whatsapp



Source link